ATELIER YOGA ET RELAXATION

Le yoga au bureau instaure une atmosphère conviviale et agréable à partager. C’est une manière simple et efficace d'offrir un moment de détente à vos salariés.

☝Selon le profil de vos collaborateurs, il est important d’adapter le type de yoga en proposant une pratique douce et complète visant à relâcher les tensions.

🌿 Chez SERENE, les séances se déroulent dans l’alternance de postures douces et respectueuses des limites du corps, avec une relaxation finale. Celles-ci sont basées sur des exercices d’assouplissements, d’étirements et de renforcement du corps dans sa globalité.

🤸‍♀️ Le but est de solliciter les articulations et les muscles en douceur, d’améliorer leur mobilité tout en évitant les chocs ou les impacts, pour tonifier ou étirer sans se faire mal.

🧘 Une attention particulière est dirigée vers les sensations corporelles et la respiration, pour développer une écoute plus fine des signaux du corps et entraîner sa capacité attentionnelle à revenir dans l'instant présent. Après la séance, chaque participant repart détendu physiquement et mentalement.

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