Des exercices simples pour soulager la fatigue visuelle au quotidien !

👀 Aujourd’hui, nos yeux sont fortement sollicités : télévision, téléphone, ordinateur, tablette tactile, etc. Nous passons un temps de plus en plus important devant nos écrans. L’utilisation d’internet qui nous connecte en permanence aux autres accentue le problème et conduit à une fatigue oculaire et à des pathologies associées.

😓 Le fait de garder la même fixité du regard pendant des heures est la cause principale de notre fatigue oculaire. Cependant, la pollution, le stress et les lumières artificielles sont aussi à prendre en considération.

☝ Il importe donc de prendre le plus grand soin de nos yeux pour prévenir leur vieillissement et d’adopter de bonnes habitudes pour limiter notre fatigue visuelle.

🌿 C’est pourquoi SERENE propose des ateliers de yoga des yeux, une discipline qui propose de vraies solutions, en douceur. Cet atelier revient sur les origines et la méthode de cette gymnastique douce pour les yeux, basée sur la philosophie et les travaux du docteur William Bates.

👌 Un temps est dédié à une série d’exercices de mobilité et de relaxation qui peuvent être ensuite pratiqués chez soi, ou devant son poste de travail !

🧘‍♂️ Outre les bienfaits en termes de tension oculaire, ces techniques permettent de faire des pauses et sont des temps d’arrêt qui permettent de lâcher prise et de tendre vers une pleine conscience.