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ATELIER

SOMMEIL

Un atelier pour comprendre l'importance du sommeil sur la santé et améliorer les habitudes de vos collaborateurs.

Durée

1 heure pour 15 participants maximum

Pour qui

Toute entreprise qui souhaite donner à ses collaborateurs des outils concrets, pratiques et directement applicables au quotidien pour favoriser un bon sommeil.

Prérequis

Une salle ou un espace dédié, chaises et vidéoprojecteur

Ateliers sur mesure

Que ce soit sous la forme d’ateliers, de conférences, de webinaires, dans le cadre de journées ou semaines bien-être… Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

L'impact du manque de sommeil au travail

Le sommeil est un élément central de notre bien-être et de notre santé : mieux dormir c’est améliorer sa qualité de vie, personnelle et professionnelle. Un bon sommeil est le premier facteur influant sur les capacités psychiques et intellectuelles. Un déficit de sommeil a donc un impact et des conséquences sur les performances professionnelles : 

Absentéisme

Manque de concentration

Troubles de la mémoire

Stress et irritabilité

Capacité décisionnelle amoindrie

Baisse de la motivation et de la productivité

Retards

La vigilance est également mise à mal : la somnolence au travail, dans le cadre des métiers à risques ou nécessitant une vigilance accrue, peut présenter de graves dangers.

À plus long terme, les troubles de sommeil, tels que l’insomnie, peuvent mener au burnout, à la dépression et même détériorer notre santé physique.

Atelier_sommeil

Comment intégrer le sommeil à votre démarche QVCT ?

Être bien au travail c'est être bien dans sa vie, et cela permet aussi de mieux dormir. C'est un cercle vertueux qui fonctionne dans les deux sens. Si l'on dort bien, on sera plus productif, et inversement, en passant la journée sereinement, on jouira d’un meilleur sommeil.

Il est donc opportun d’organiser des ateliers sommeil dans votre entreprise : ils optimisent la performance et l’épanouissement professionnel, et sont donc bénéfiques à l’employeur et à l’employé. 

Pour prendre son sommeil en main, il faut en comprendre l’importance pour la santé physique et mentale. Aussi, pour pouvoir l’améliorer, des connaissances sur les bonnes pratiques sont fondamentales. La sensibilisation à travers cet atelier permet d'apporter les clés nécessaires à l’amélioration de l’hygiène de vie et des habitudes de sommeil.

Les bienfaits de l'atelier sommeil

Réduire les troubles du sommeil chez vos salariés qui en souffrent prévient les risques psychosociaux, renforce l’esprit d’équipe et a un impact positif sur la productivité de l’entreprise.

L’amélioration du sommeil des collaborateurs leur permettra une

Meilleure concentration dans le travail

Réduction des risques d’accident du travail

Vigilance retrouvée

Diminution des risques santé

Augmentation de la motivation

Atelier_Sommeil

L’atelier sommeil en pratique

Il s’agit de sensibiliser les salariés en abordant les thématiques suivantes, sur un mode ludique et pragmatique :

Comprendre le sommeil et son fonctionnement

Les perturbateurs du sommeil

Les conséquences d’un manque de sommeil

Les techniques et astuces d’amélioration du sommeil

Cet atelier sur mesure peut être orienté autour de la thématique des horaires atypiques ou décalées.

Des ateliers complémentaires pour le bien-être de vos collaborateurs

D’autres actions pour le bien-être au travail contribuent à améliorer le sommeil des employés :

l’activité physique avec le yoga, le yoga sur chaise ou la méditation au travail jouissent par exemple d’un succès grandissant. 

Et pour cause, ces moments de calme et de conscience corporelle permettent de réduire le stress qui est la première cause d'insomnie.

Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés en proposant des ateliers complémentaires !

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