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ATELIER

GESTION DU STRESS

Gagnez en sérénité et en efficacité grâce à notre atelier de gestion du stress en entreprise !

Durée

1 heure pour 15 participants maximum

Pour qui ?

Toute entreprise qui souhaite donner à ses collaborateurs des connaissances théoriques sur le stress et des outils concrets pour y faire face.

Prérequis

Une salle ou un espace dédié, chaises, paperboard, vidéoprojecteur

Ateliers sur mesure

Que ce soit sous la forme d’ateliers, de conférences, de webinaires, dans le cadre de journées ou semaines bien-être… Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

Pourquoi organiser un atelier gestion du stress dans votre entreprise ?

Vos salariés ont tendance à être stressés, et cette pression influe négativement sur leur santé et leur travail, à tel point que le stress au travail, cumulé ou non au stress de la vie personnelle, peut directement mener au burn-out. 

Le stress en soi n’est pas un problème car il s’agit d’une réponse normale de notre corps. Toutefois, sur le long terme, le stress chronique peut s’avérer délétère pour le corps et la santé psychique. C’est pourquoi il est essentiel de comprendre ses origines et son fonctionnement.  

L’atelier gestion du stress porte sur la définition du stress. Avec ces connaissances, il est plus facile de l’accepter pour apprendre à l’apprivoiser grâce à des outils concrets. Un atelier complet grâce auquel vos salariés pourront être à la fois plus détendus et efficaces dans leur travail.

Gestion du stress_1

À propos de l'atelier gestion du stress

En faisant appel à cet atelier, les entreprises que nous accompagnons font le choix d’apporter à leurs salariés une vraie solution face au stress qu’ils rencontrent. Inévitable dans le milieu professionnel, le stress est un processus qu’il suffit de comprendre et une composante qu’il suffit d’appréhender avec les bons outils pour ne pas en faire une menace. 

L’atelier commence par des apports théoriques sur l’origine et la définition du stress, le fonctionnement physiologique du stress et les aptitudes dont nous disposons pour y faire face. Des temps d’échanges et d’interactions sont offerts aux salariés pour mieux comprendre notions de perception, de facteurs de stress, de réaction au stress, de réponse consciente etc. Des conseils et des techniques simples de relaxation et de méditation viennent ponctuer la séance.

L’atelier gestion du stress en pratique

Cette approche est issue de l’expérience de terrain de notre instructrice MBSR. Elle est tirée d’une formation que nous dispensons Gestion du stress par la pleine conscience qui intègre les dernières connaissances en neurosciences.

Le but est d’apporter des éléments concrets applicables au quotidien. Elle constitue, pour les salariés, une réelle prise de conscience et insuffle un nouveau regard sur leurs schémas de comportements, leurs émotions et celles des autres. Cette approche s’adresse à tous les profils de collaborateurs.

Sur mesure, un atelier se décline selon différents thèmes, tels que :

Qu’est-ce que le stress et d'où vient-il?

Perception de soi et du monde

Facteurs de stress et réaction au stress

Fonctionnement physiologique du stress

Stress aigu & chronique

Conséquences sur un plan physique, mental et émotionnel

Réponse consciente

Un atelier ludique et interactif qui permet des échanges voire des mises en situation, ainsi que des exercices pratiques de relaxation et de méditation.

Atelier gestion du stress 4

Des ateliers complémentaires pour le bien-être de vos collaborateurs

Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés en proposant des ateliers complémentaires basés sur des techniques naturelles pour diminuer le niveau de stress

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