Un atelier Yoga du rire pour des équipes plus cohésives, heureuses et motivées !

Pourquoi proposer des ateliers de yoga du rire en entreprise ?

Pour favoriser la cohésion de groupe

Un dicton populaire affirme que la distance la plus courte entre deux personnes est le rire. Le rire lie les gens, fait fondre les ressentiments, dédramatise les conflits et favorise une atmosphère positive de soutien. Un atelier autour du rire permet aux membres de l’équipe de se voir sous un nouveau jour, dépouillés des rôles et statuts, en tant qu’êtres humains avec des aspirations et des sentiments communs.

Pour profiter des bienfaits du rire

Tout le monde n’a pas le même sens de l’humour, mais tout le monde rit de la même façon. Dans un atelier de yoga du rire, nous simulons le rire dans divers jeux qui produisent un vrai rire. On peut ainsi soutenir le rire plus longtemps et plus intensément qu’en utilisant l’humour. Une fois que le corps rit, que ce soit engendré par l’humour ou par des exercices, le corps récolte les mêmes bénéfices.

Pour libérer le stress

Lorsque nous rions, des opioïdes (endorphines) sont sécrétés, stimulant les centres du plaisir du cerveau. Nous vidons nos poumons de l’air vicié et apportons plus d’oxygène, renforçant cette sensation de bien-être et d’énergie et libérant le stress. Le rire augmente le rythme cardiaque, exerce les muscles abdominaux et réduit la tension artérielle.

Pour améliorer la santé

De nombreuses études scientifiques ont montré que le rire améliore le système immunitaire, réduit la douleur, baisse la pression artérielle et favorise la relaxation musculaire. En effet, rigoler est comparable à une activité d’endurance. Le yoga du rire apporte des bienfaits pour le cœur, le diaphragme, les abdominaux, les organes du ventre, l’appareil respiratoire et les muscles du visage.

Pour favoriser la coopération

Avant que les humains n’inventent le langage, la nature contagieuse du rire servait à communiquer directement des sentiments amicaux. Le rire a aidé les premières tribus humaines à survivre et à prospérer en favorisant la coopération plutôt que le conflit. Les ateliers de yoga du rire facilitent les échanges, désamorcent des situations de tension, insufflent une ambiance positive et favorisent une communication ouverte et constructive entre les membres de l'équipe.