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ATELIER

YOGA DES YEUX

Un atelier pour lutter contre la fatigue oculaire et profiter d’un moment de ressourcement.

Durée

1 heure pour 15 participants maximum

Pour qui

Toute entreprise qui souhaite donner à ses collaborateurs des techniques directement applicables pour améliorer le confort visuel.

Prérequis

Une salle au calme avec fenêtre

Ateliers sur mesure

Que ce soit sous la forme d’ateliers individuels ou collectifs, dans le cadre de journées ou semaines bien-être… Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

Pourquoi organiser un atelier yoga des yeux en entreprise ?

Le yoga des yeux est particulièrement recommandé pour les salariés exposés longuement aux écrans (informatique, graphisme, etc.) ou encore pour ceux qui ont un poste sollicitant intensément les yeux (transporteurs, métiers de précisions, etc.).

Néanmoins, ses bienfaits peuvent profiter à tous, aussi on ne saurait recommander à chacun de le pratiquer dès qu’une fatigue oculaire est ressentie, quelle que soit l‘activité professionnelle exercée. D’autant plus que nous sommes aujourd’hui nombreux à utiliser fréquemment les écrans que sont l’ordinateur, la tablette ou le smartphone.

L’atelier yoga des yeux permet de sensibiliser les salariés au travail des yeux et au soin que nous avons intérêt à leur accorder. C'est l'occasion de découvrir des techniques concrètes et faciles à reproduire pour soulager les yeux et maintenir sa mobilité oculaire. 

Yoga des yeux en entreprise

A propos du yoga des yeux

Le yoga des yeux est une méthode douce, qui prend racine dans la médecine ayurvédique et qui a été mise au gout du jour par le Dr Bates, américain. On peut appeler le yoga des yeux « la méthode Bates ».

Il s’agit d’une sorte de gymnastique oculaire - on parle d’ailleurs aussi de gymnastique des yeux pour désigner le yoga des yeux - qui vise à entrainer les yeux, mobiliser les muscles attenants et ainsi leur éviter la fatigue; une fatigue qui survient par exemple chez les personnes qui sont très exposées aux écrans.

La méthode simple : elle consiste à stimuler les muscles qui ne sont plus sollicités et soulager les muscles en contracture permanente.

L’atelier yoga des yeux propose un ensemble de mouvements effectués dans la détente et insuffle une série de bonnes habitudes pour muscler les yeux. Les muscles oculaires, comme ceux du reste du corps demandent à être entretenus pour recouvrir leur efficacité et retrouver leur tonicité !

Quels sont les bienfaits du yoga des yeux en entreprise ?

Cette pratique, basée sur la répétition de mouvements oculaires doux, soulage les yeux et les désagréments liés, tels que la sécheresse oculaire, les maux de tête etc. et invite à un véritable moment de ressourcement. Les bienfaits sont nombreux :

Détente oculaire

Irrigation des yeux

Maintien de l’acuité visuelle

Relâchement des tensions, tant physiques que mentales

Meilleur endormissement

Apaisement, relaxation et regain d’énergie

Pause conviviale et ludique entre collègues

Prévention de la fatigue générée par les écrans

Amélioration de la concentration et de la créativité

Yoga des yeux en entreprise

Déroulement d'un atelier yoga des yeux en entreprise

L’atelier yoga des yeux débute par une explication du fonctionnement des yeux pour comprendre les enjeux de préservation à long terme, puis donne des techniques directement applicables dans le quotidien professionnel. Le contenu se décline comme suit :

Fatigue visuelle, de quoi parle-t-on ? Anatomie et fonctionnement de l'oeil, travail sur écran et diminution des facultés visuelles

Les manifestations et facteurs aggravants de la fatigue oculaire : symptômes de la fatigue visuelle, influence de l'environnement et des équipements, conseils.

Le yoga des yeux : qu’est-ce que c’est ? Origines, méthodes, bienfaits, contre-indications.

Exercice de mise en pratique

Des ateliers complémentaires pour le bien-être de vos collaborateurs

Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés en proposant des ateliers complémentaires basés sur des techniques naturelles pour diminuer le niveau de stress

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