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ATELIER

YOGA

Améliorez la santé et le bien-être de vos équipes avec une pause yoga !

Durée

1 heure pour 15 participants maximum

Pour qui

Toute entreprise qui souhaite donner à ses collaborateurs l’opportunité de pratiquer un entrainement doux du corps pour une meilleure qualité de vie au travail.

Prérequis

Une salle qui propose un espace propre, confortable et calme.

En distanciel : une bonne connexion

Ateliers sur mesure

Que ce soit sous la forme d’ateliers en présentiel ou en distanciel, de conférences, de webinaires, dans le cadre de journées ou semaines bien-être… Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

Quelques mots sur le yoga entreprise

Discipline ancestrale venue d’Asie, le yoga combine une grande variété de postures à des exercices de respiration. Véritable art de vivre, cette pratique transcende le cadre physique et démontre des bienfaits sur le bien-être mental et émotionnel de vos salariés.

En apaisant les tensions de vos collaborateurs, le yoga au bureau instaure une atmosphère conviviale agréable à partager. C’est une manière efficace de retrouver un équilibre pour vos salariés grâce à ce moment de détente.

En initiant une routine yoga au sein de votre entreprise, vous contribuez également à stimuler la créativité et la bonne humeur de chaque collaborateur.

Yoga en entreprise

Pourquoi mettre en place des ateliers yoga en entreprise ?

Pour réduire le stress

Le yoga permet de relâcher le système nerveux et a ainsi un impact direct sur le stress et l’anxiété. On apprend à respirer et à se détendre. Si votre secteur d'activité implique un certain niveau de stress et d'exigence et que des signes de fatigue, voire de burn out apparaissent dans vos équipes, le yoga est la solution qui permet de relaxer vos salariés et de leur apporter une bouffée d’oxygène dans un quotidien exigeant. 

Pour une meilleure posture

En renforçant les articulations, le yoga fait gagner en force et en stabilité. Il permet également d’éviter différents maux causés par des postures répétitives. Par exemple, rester assis toute la journée devant son écran créé de nombreuses tensions notamment au niveau du dos, des épaules, etc. Le yoga permet d’apaiser les douleurs, corriger sa posture et prévenir ainsi de nombreuses maladies professionnelles, comme les TMS.

Pour être plus productif

La pratique du yoga stimule la concentration et la créativité. Mettre son corps en mouvement au cours d’une journée de travail permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie. En apprenant à maintenir son attention sur sa respiration ou sur des sensations corporelles, le yoga permet de travailler la concentration et de mettre de côté les interférences et les distractions du quotidien.

Pour une meilleure culture d’entreprise

Pratiquer le yoga en entreprise crée ou resserre les liens. Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projets en équipe. L’ambiance et l’environnement de travail sont plus agréables, le dialogue plus fluide et la cohésion d'équipe renforcée !

Déroulement d'un atelier yoga en entreprise

Selon le profil de vos collaborateurs, il est important d’adapter le type de yoga en proposant le Hatha Yoga, une pratique douce et complète visant à relâcher les tensions et adaptée aux besoins et au niveau de chaque personne. Ainsi il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les séances se déroulent suivant cette architecture : 

Postures et exercices de respirations associés

Relaxation finale

Les postures sont basées sur des exercices d’assouplissements, d’étirements et de renforcement du corps dans sa globalité. Le but est de solliciter les articulations et les muscles en douceur, d’améliorer leur mobilité tout en évitant les chocs ou les impacts, pour tonifier sans se faire mal.

Après la séance, chaque participant repart détendu physiquement et mentalement. Au fil des séances, il constatera un gain de souplesse et de maintien. 

Yoga en entreprise

Des ateliers complémentaires pour le bien-être de vos collaborateurs

Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés en proposant des ateliers complémentaires basés sur des techniques naturelles pour diminuer le niveau de stress

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