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ATELIER

SOPHROLOGIE

Un atelier pour une meilleure gestion du stress et de la

concentration !

Durée

1 heure pour 15 participants maximum

Pour qui

Toute entreprise qui souhaite donner à ses collaborateurs l’opportunité de pratiquer une activité douce permettant une meilleure gestion du stress et de la concentration

Prérequis

Une salle ou un espace dédié au calme, des chaises et éventuellement des tapis de sol

Ateliers sur mesure

Que ce soit sous la forme d’ateliers, de conférences, de webinaires, dans le cadre de journées ou semaines bien-être… Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

Pourquoi organiser un atelier de sophrologie en entreprise ?

Organiser un atelier de sophrologie est une démarche gagnant-gagnant qui favorise le bien-être des salariés et leur santé tout en contribuant à la performance organisationnelle de votre entreprise.

La sophrologie apporte des solutions rapides et efficaces face à la gestion du stress et de l’anxiété ressentie par les salariés. Elle peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculo-squelettiques. Aussi, elle permet d’accompagner les changements de poste ou d’organisation et préparer les employés à des événements importants au sein de l’entreprise. Enfin la sophrologie est adaptable, elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux.

Des ateliers réguliers de sophrologie offrent aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien.

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A propos de la méthode de sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette discipline s'inspire de différentes traditions orientales et occidentales, telles que le yoga, la méditation et l'hypnose.

Les principes de base de la Sophrologie incluent la relaxation, la respiration, la visualisation et la concentration. Les exercices de relaxation permettent de détendre le corps et de calmer l'esprit, tandis que les techniques de respiration favorisent la détente et la concentration. La visualisation consiste à se représenter mentalement des images positives et apaisantes, tandis que la concentration permet de focaliser l'attention sur un objet ou une sensation spécifique.

La sophrologie est une méthode qui offre des outils pratiques pour améliorer le bien-être mental et physique et pour développer ses ressources personnelles et professionnelles.

Les bienfaits de la sophrologie en entreprise

La sophrologie apporte aux salariés et aux managers des outils concrets pour la gestion du stress, des émotions et de la concentration. Elle peut contribuer à la prévention des risques psychosociaux tels que le burn-out et l'épuisement professionnel. Elle favorise également le développement de la performance, de la confiance en soi et de la cohésion d'équipe. Elle permet de :

Réduire le stress et favoriser la détente

Renforcer la concentration et la clarté mentale

Améliorer la qualité du sommeil

Développer la résilience face aux défis professionnels

Améliorer la performance au travail

Améliorer la productivité

Favoriser le bien-être individuel et collectif et donc le climat social

La Sophrologie en entreprise est une approche innovante et efficace pour favoriser le bien-être des salariés, améliorer leur performance au travail et créer un environnement professionnel épanouissant et équilibré.

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Déroulement d'un atelier de sophrologie en entreprise

Les séances de sophrologie en entreprise sont animées par des sophrologues certifiés, qui adaptent les exercices et les techniques en fonction des besoins spécifiques des salariés et des objectifs de l'entreprise. Elles peuvent être proposées de manière régulière, sous forme de programmes ou ponctuellement, lors d'événements ou de périodes de forte charge de travail.

Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les séances se déroulent suivant cette architecture : 

1 - Enchainement d’exercices de respirations associés à des mouvements lents

2 - Relaxation finale

Les exercices de respiration associés aux mouvement simples, doux et lents permettent de calmer le système nerveux, d'oxygéner le corps et d'améliorer la concentration. Ils visent à détendre progressivement le corps et à favoriser la détente mentale. La sophronisation (relaxation finale) permet d'accéder à un état de détente profonde, propice à la réduction du stress et à la gestion des émotions.

Après la séance, chaque participant repart détendu physiquement et mentalement. Au fil des séances, il constatera un développement de son potentiel et de ses ressources personnelles et professionnelles. 

Des ateliers complémentaires pour le bien-être de vos collaborateurs

Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés en proposant des ateliers complémentaires basés sur des techniques naturelles pour diminuer le niveau de stress

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