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ATELIER

PILATES

Contribuez au bien-être physique de vos salariés en organisant des ateliers pilates !

Durée

1 heure pour 15 participants maximum

Pour qui

Toute entreprise qui souhaite donner à ses collaborateurs l’opportunité de pratiquer une activité sportive douce adaptée à tous, sans avoir besoin de développer une salle de sport dans ses locaux.

Prérequis

Une salle adaptée au nombre de participants

Ateliers sur mesure

Que ce soit sous la forme d’ateliers individuels ou collectifs, dans le cadre de journées ou semaines bien-être… Tous nos ateliers sont adaptés en fonction de votre entreprise et de votre secteur d’activité. Nous concevons le programme de vos ateliers pour répondre au mieux à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

Pourquoi organiser des ateliers Pilates en entreprise ?

Vos salariés ressentent beaucoup de stress et sont sédentaires dans leur travail. Le stress, couplé à la sédentarité, forme un cocktail néfaste pour la santé des personnes qui travaillent dans votre entreprise. 

Le Pilates permet de remédier à tous ces maux. Cette pratique, introduite au début du 20e siècle par Joseph Pilates, permet au corps de se muscler en douceur, tout en permettant au mental de se détendre. 

Aujourd’hui, le Pilates trouve sa place dans de nombreuses entreprises et s’impose comme une solution pertinente pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs.

Pilates en entreprise

A propos de la méthode Pilates

Cette discipline s’adresse tout particulièrement aux salariés qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. La méthode s’inspire à la fois du yoga, du stretching, de la danse et de la gymnastique. Chaque exercice permet de travailler les muscles profonds sans les brusquer. Elle génère un effort physique non agressif pour les muscles et les articulations.

Cette gymnastique douce repose sur un travail de postures corporelles combiné à la respiration profonde. Elle agit donc sur la gestion des émotions, la conscience du corps et la libération des tensions grâce au travail respiratoire.

Quels sont les bienfaits des ateliers Pilates en entreprise ?

Canaliser le stress et les émotions

Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité

Renforcer les articulations

Partager un moment de détente entre collaborateurs

Prévenir les troubles musculo-squelettiques

Favoriser la cohésion d’équipe dans un climat apaisé

Renforcer l’image de marque de l’entreprise

Pour constater les bienfaits du Pilates, il convient d'en proposer régulièrement, une fois par semaine par exemple. Notre équipe est là pour vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise !

Pilates en entreprise

Déroulement d'un atelier Pilates en entreprise

Chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Ainsi, il n’existe aucune contre-indication particulière.

Les séances se déroulent suivant ce déroulé : 

Échauffements

Application des mouvements selon le thème du jour (souplesse, centrage, force etc.)

Étirements

Relaxation finale 

Après la séance, une détente physique et mentale est ressentie.

Au fil de séances régulières, un gain significatif de souplesse et de maintien sera clairement constaté.

Des ateliers complémentaires pour le bien-être de vos collaborateurs

Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés en proposant des ateliers complémentaires basés sur des techniques naturelles pour diminuer le niveau de stress

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